Ny cable crossover

"Looks muscular, mean & agressive"

Denna bredaxlade, muskulösa fighter

Mer info

Rygg

Träningsprogram 1:

1.Marklyft 2 set med 12 reps

2.Stående rodd med stång 2 set med 12 reps

3.Sittande roddmaskin 2 set med 12 reps

4.Sittande drag nedåt i maskin 2 set med 12 reps

5.Chins i räck 2 set gånger maxrepetioner

Länk: http://www.youtube.com/watch?v=W0JQvbTBKg0

----------------------------

Träningsprogram 2:

1.Chins ( i chinsmaskin med vikthjälp) 2 set med 10 reps

2.Sittande rodd i hiss 2 set med 10 reps

3.Sittande drag 2 set med 10 reps

4.Stående enarmsrodd med hantel 2 set med 10 reps

5.Drag bakåt i hiss 2 set med 10 reps

Länk:  http://www.youtube.com/watch?v=aOPFrgIHPMY